İlişkilerde Kıskançlık ve Öfke Problemleri – Şema Terapi Yaklaşımı

İlişkilerde Kıskançlık ve Öfke Problemleri – Şema Terapi Yaklaşımı

İlişkilerde kıskançlık ve öfke kontrol problemleri yaşayan bireyler için Şema Terapi, bu duyguların altında yatan kök inançları anlamaya ve sağlıklı ilişki dinamikleri geliştirmeye yardımcı olabilir. Eskişehir psikolog arayışında olan kişiler için, kıskançlık ve öfke gibi yoğun duyguların nereden kaynaklandığını anlamak, bu duyguları sağlıklı bir şekilde yönetmenin ilk adımıdır. Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici, Şema Terapi yöntemiyle bu tür ilişki sorunlarına etkili çözümler sunmaktadır.

Şema Terapi’ye Göre Kıskançlık ve Öfke Problemlerinin Kökeni

Şema Terapi ekolü, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen olumsuz yaşantıların, bireyin ilişkilere bakış açısını nasıl şekillendirdiğini inceler. Kıskançlık ve öfke problemleri genellikle şu şemalarla ilişkilidir:

• Terk Edilme Şeması: Kişi, sevdiği insanın onu terk edeceğine inanır ve sürekli bir kaybetme korkusu yaşar. Partnerinin ilgisiz olduğunu düşündüğünde yoğun kıskançlık ve öfke tepkileri gösterebilir.
• Kusurluluk / Utanç Şeması: Birey, kendisini yeterince iyi görmez ve partnerinin başka birini tercih edeceği inancına sahiptir. Bu da kıskançlık krizlerine ve düşük özgüvene yol açabilir.
• Duygusal Yoksunluk Şeması: Kişi, sevgi ve ilgiyi hak etmediğine inanır ve ilişkide sürekli bir tatminsizlik hisseder. Partnerinin ona yeterince ilgi göstermediğini düşündüğünde öfke patlamaları yaşayabilir.

Eğer siz de bu tür ilişki dinamiklerinden muzdaripseniz, Eskişehir psikolog desteği ile şemalarınızı tanıyıp yönetmeyi öğrenebilirsiniz. Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici, bireylerin sağlıklı sınırlar oluşturmasına ve ilişkilerinde daha güvenli bağlar kurmasına yardımcı olmaktadır.

Kıskançlık ve Öfkeyi Yönetmek İçin Şema Terapi Çözümleri

Şema Terapi, bireyin geçmişte edindiği inanç kalıplarını değiştirmeye ve daha sağlıklı ilişki modelleri geliştirmesine yardımcı olur. Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici, kıskançlık ve öfke kontrolü konusunda şu yöntemleri uygulamaktadır:

• Şema Modlarıyla Çalışma: Bireyin kıskançlık ve öfke anlarında hangi şema moduna geçtiği belirlenir. Örneğin, “Terk Edilmiş Çocuk” modu aktive olduğunda, kişi kendini güvensiz ve değersiz hisseder. Bu modlarla çalışarak duygusal regülasyon sağlanır.
• Duygusal Farkındalık Geliştirme: Kişi, kıskançlık ve öfke hissettiğinde bunların nereden kaynaklandığını anlamayı öğrenir. Duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etme becerisi kazandırılır.
• Daha Sağlıklı İlişki Modelleri Oluşturma: Bireyin, daha güvenli bağlanma stilleri geliştirmesi sağlanarak partneriyle sağlıklı bir iletişim kurması desteklenir.

Eğer kıskançlık ve öfke problemleriniz ilişkilerinize zarar veriyorsa, Eskişehir’de psikolog desteği alarak bu durumla başa çıkabilirsiniz. Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici, Şema Terapi ile bireylerin ilişkilerinde güvenli bağlar kurmasına ve duygusal denge sağlamasına yardımcı olmaktadır. Sağlıklı bir ilişki için, duygularınızı yönetmeyi öğrenmek önemli bir adımdır.