Eskişehir psikolog arayışında olan bireyler için Şema Terapi, esneklik kazanma ve katı kurallardan ödün verememe konularında etkili bir yaklaşımdır. Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici, Şema Terapi yöntemiyle bireylerin hayatlarını daha esnek ve dengeli bir şekilde sürdürmelerine yardımcı olmaktadır.
Katılık ve Kurallara Bağlılık Şeması Nedir?
Şema Terapi ekolüne göre, bireylerin kurallardan ödün verememesi, “Katılık ve Aşırı Standartlar Şeması” ile bağlantılıdır. Bu şema, kişilerin kendilerine ve çevrelerine yüksek beklentiler koymasına, hata yapmaktan korkmasına ve kuralları ihlal etmenin ciddi sonuçları olacağına inanmasına yol açar. Eskişehir psikolog desteği almak isteyen bireyler için bu şema, hayat kalitesini olumsuz etkileyen faktörlerden biridir.
Bu Şemanın Kökeni ve Etkileri
Bu şema genellikle çocuklukta, disiplinli, mükemmeliyetçi veya cezalandırıcı ebeveyn tutumlarıyla gelişir. Kişi, ancak kurallara tam anlamıyla uyduğunda değerli olduğunu hisseder. Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici, bu şemaya sahip bireylerin çoğunlukla aşağıdaki belirtileri gösterdiğini belirtmektedir:
- Aşırı mükemmeliyetçilik ve hata yapma korkusu
- Katı ahlaki veya etik kurallar
- Esneklikten kaçınma, değişime karşı direnç
- Kurallara uymadığında suçluluk hissetme
Bu belirtiler, kişinin hem kendisiyle hem de çevresiyle sağlıklı ilişkiler kurmasını zorlaştırır. Eskişehir psikologarayışında olan bireyler, bu şemanın getirdiği katılığı aşmak için Şema Terapi yöntemlerinden faydalanabilirler.
Esneklik Kazanmak İçin Ne Yapılabilir?
Şema Terapi sürecinde, bireyin bu düşünce kalıplarını fark etmesi ve daha esnek bir bakış açısı geliştirmesi sağlanır. Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici, Şema Terapi yöntemleriyle şu noktalara odaklanmaktadır:
- Şema modlarının fark edilmesi: Katı kuralları sürdüren “Cezalandırıcı Ebeveyn” veya “Talepkâr Ebeveyn” modlarıyla çalışılır.
- Esnek düşünme becerileri geliştirme: Birey, kurallara uymazsa hayatının altüst olmayacağını deneyimleyerek öğrenir.
- Kendi kendine şefkat kazanma: Kişi, kendine daha anlayışlı ve merhametli yaklaşmayı öğrenir.
Eğer siz de Eskişehir’de psikolog desteği alarak katı kurallardan kurtulmak ve daha esnek bir yaşam sürmek istiyorsanız, Uzm. Kl. Psk. Salih Eskici ile iletişime geçebilirsiniz. Şema Terapi, kuralların esiri olmadan dengeli bir hayat yaşamanıza yardımcı olabilir.